mai
20
2010
20
2010
Tee juba täna õhtul seda harjutust, et olla õnnelikum
Autor 
Kuidas olla või saada õnnelikuks inimeseks? Näita endale tõendeid, mis loovad õnnetunnet.
Pea meeles:
- Sobib tavaline vihik või kaustik.
- Tee seda iga õhtu enne magama minekut (hea tundega magama).
- Kirjutamisel ela kogetud tunnet uuesti läbi.
- Võid hommikuti mõelda, mille üle tahaksid õhtul tänulik olla (häälestab võimalusi märkama).
- Kirjuta üles kõik tunded, hetked, kohtumised, väljakutsed, õpetlikud juhtumised, mille üle tänulik oled.
Võid alustada päeviku pidamist sellega, et kirjutad alguses lehe jagu asju, mille üle Sa terves oma elus oled tänulik olnud ning siis asud igapäevase tänulikkuse-rituaali kallale.
Millisel moel Sul on kombeks heade hetkede kogemist tähistada?
Sarnasel teemal:
Ela aasta, mis on meenutamist väärt
Mida ilusat tahad uuel aastal luua?
Tasuta koolitused: kasulikud e-kursused internetis
Avalik esinemine: inspiratsiooni parimatest kõnedest
Autorist: Harald Lepisk
Olen maapoiss Lõuna-Eestist, kes on avastanud enda tõelise kire. See kirg on kujundanud minust ettevõtja, noorteorganisatsiooni liidri, Tartu Ülikooli magistri, rahvusvahelise koolitaja ja coach'i. See kirg on viinud mind enam kui 250 koolituse läbiviimise kaudu rännakule inspireerides tuhandeid noori olema ettevõtlikud ja motiveeritud oma elus.
Mis inspireerib Sind tegutsema?
Lugejate lemmikud
- Inspireerivalt ettevõtlik noor Villu Uus
- Kuidas leida motivatsiooni lõputöö kirjutamiseks?
- Magistriț̦ ja bakalaureuseț̦ Рpraktilised nipid l̵puț̦ kirjutamiseks
- Muutused ja sisemine areng – olles Sina ise
- Mis inspireerib Sind tegutsema?
- Inspireeriv IT-heategija Vello Kivi
- Ela aasta, mis on meenutamist väärt
- Haraldi ülikooli lõpukõne
Kuidas avastada enda kirge?
Tasuta e-kursused
Sildid
ajajuhtimine
armastus
avalik esinemine
edu
eesmärgid
efektiivsus
elluviimine
enesearendamine
eneseareng
enese motiveerimine
eneseusk
esinemine
ettevõtlikkus
ettevõtlus
filmid
ideed
ideede genereerimine
innovatsioon
inspiratsioon
kirg
kodanikualgatus
koolitus
loovad lahendused
loovus
lugu
motivatsioon
muutused
mõtlemismallid
nipid
probleemi lahendamine
rahulolu
rõõmutunne
saavutamine
stress
tasakaal
tasuta
tulevik
turundus
tänulikkus
tööleht
unistused
video
visioon
õnn
õppimine
Harjutus ise on üks lihtsemaid ja ei võta palju aega. Ise olen alustanud vist mitu-mitu korda, kuid raske on seda regulaarselt teha. Soovitusi, mida olen lugenud, et “rituaal” regulaarseks teha: * kaasa sõbrad/sõber, kellele kirjutatut näitad, * luba avalikult (suusõnaliselt, blogis), et hakkad X korda teatud ajal avaldama nimekirja asjadest, mille üle tänulik oled.
Kui mõnda aega seda harjutust teha, siis tõesti hakkad rohkem detaile nägema, nägema head ka väikestes asjades. Hommikukohvis, naeratusega teres.
Tere Liisi,
Tänud asjakohaste täienduste eest.
Sõbra kaasamise võte on kindlasti hea variant – kui on lähedasemaid, siis võid iga õhtu koos nendega päeva ülevaadet teha. Heade asjade välja ütlemine võimendab neid veelgi enam.
Rituaali loomise puhul saab selle siduda mõne teise rituaaliga – näiteks lood harjumuse, et iga õhtu pärast hammaste pesemist teed sissekanded oma tänulikkuse raamatusse.
Selle järjepidevusega on ilmselt nõnda, et kui tunned ennast juba piisavalt õnnelikult, siis ei olegi vaja iga õhtu kirja panna, sest suudad juba päeval piisavalt palju nautida.
Häid hetki
Kuidas nende uute asjadega oligi – 21 päeva järjepidevust ja siis ongi uus harjumus omaks võetud. Elu jätkub koos sellega.
Jah, kui 21 päeva oled teinud, siis hakkab juba meeldima