Kuidas võimendada eneseusku inspireeritud olemiseks?

 3 soovitust, et kursusest maksimum võtta:

1. Pane kirja oma rollid ning määra iga rolli juures - mis on see, mida tahaksid siit kursuselt õppida?
2. Ära võta 100% tõena kõike, mis Sulle ette antakse. Sina ise otsustad, mis on tõde.
3. Tunneta ära, mis on õige Sinu jaoks ja rakenda seda kohe.

“Sind ei hoia tagasi mitte see, mis Sa oled, vaid see, mis Sa arvad, et Sa ei ole.”
Tundmatu

Kõigi õnnestumiste aluseks on õiged uskumused, eelkõige eneseusk. Seepärast annab Loova Inspiratsiooni kiirkursuse esimene teema Sulle ideid ja võtteid, kuidas eneseusku tugevamaks muuta, et julgeksid oma inspiratsiooni ja potentsiaali rakendada.

Soovitan vaadata esmalt videot, et mõte käima saada ning seejärel tekst hoolikalt mõttega läbi töödelda. Ainult lugemisest ja noogutamisest ei piisa - tee hoolikalt kõik harjutused läbi, et saada tuntavaid tulemusi.

Kuidas valida parimaid ideid, kui ideid on liiga palju?

Tee endale selgeks, mis on Sinu keskne väärtus, mida hindad elus üle kõige. Kui oled selle paika pannud, siis hakka elama ja otsustama sellest lähtuvalt. Selle järgi vali endale sõpru, trenni, töökoht, puhkusereis jms.

Minu jaoks on selleks keskseks väärtuseks inspiratsioon, seega kui mul on vaja teha raskeid otsuseid, siis küsin endalt:”kumb variant inspireeriks mind rohkem?” või “milline nendest lahendustest võimaldaks mul kogeda rohkem inspiratsiooni?”.

Näiteid võimalikest variantidest: armastus, põnevus, fun, arendav, turvalisus, uuenduslikkus, tervis, vabadus, lugupidamine, inspiratsioon…

Harjutus: võta paber ja kirjuta sellele suurelt oma keskne, kõige olulisem väärtus.

See on hämmastav kui lihtsaks otsustamine läheb, niipea kui oled teinud selgeks, mis on Sinu keskne väärtus. See on lihtsaim moodus leida kiire ja tõhus hindamise kriteerium.

Kusjuures, keskne väärtus võib elus muutuda ja see on igati okei, kui ta muutub. Oluline on see, et Sa teaksid, mis see PRAEGU on.

Kuidas ületada hirmu ebaõnnestumise ja kriitika ees?

“Kui Sind ei kritiseerita, siis Sa ilmselt pole midagi eriti tegemas ka.”
Donald Rumsfeld

Tegijal juhtub nii mõndagi ja kui me kardame teiste kriitikat või kardame ebaõnnestumist, siis võib juba praegu pensionile ära minna. Kasuta neid võtteid hirmust ja kriitikast jagu saamiseks:

• Ära võta südamesse - see on ainult teiste arvamus. “Sulle ei meeldi? Ja mis siis?“
• Asenda p****e jms sõnad väljendiga huvitav olukord - see jätab Su neutraalseks olukorra suhtes ning ei pimesta Sind murega, vaid võimaldab häälestada lahenduse leidmisele. Proovi järele ja märka selle mõju.
• Keskendu oma eduelamustele - hoia fookus sellel, mis Su elus on hästi läinud.
• Tunnusta ennast ja teisi - märka enda tegevustes head ning otsi seda ka teiste saavutustes. Kirjelda nendele, mida nad on hästi teinud.

Harjutus: võta suur paber, kleebi seinale ja kirjuta paksult täis kõiki asju, milles oled kunagi õnnestunud. Tunneta seda head emotsiooni nendele õnnestumistele mõeldes, lase seda head emotsiooni enda kehast läbi ning meenuta alati kui soovid.

Kuidas vabaneda eelarvamustest - takistavatest uskumustest?

“Mitte midagi siin elus pole vaja karta, on vaid tarvis mõista. Nüüd on aeg mõista rohkem, et võiksime vähem karta.”
Marie Curie

Kui tunned, et miski hakkab Sind piirama, siis kontrolli oma oletusi - kas see tõesti on nii või oled loonud omale Sind tagasi hoidva pettekujutelma? Oletuste kontrollimiseks võid teha näiteks hirmu-murdja saate:

1. Kutsu sõbrad kokku.
2. Pange kirja kõik asjad, mida tahaksite teha, aga mida arvate võimatu olevat.
3. Hakake ühiselt neid piiravaid uskumusi ükshaaval murdma - tõestama, et need hirmud on alusetud ja asi on tehtav.
4. Iga kord kui seesama piirav uskumus mõttesse tuleb, siis meenub Sulle, et tegu on täiesti mõttetu hirmuga, mille pärast pole vaja pabistada.

Kuidas luua eneseusku, et ma suudan olla inspireeritud?

Praktiseeri positiivset sisekõnet - kohtle ennast nii nagu Sa tahad, et Sind koheldaks.

Harjutus:

• Mine metsa või karjamaale, kus saad vabalt liikuda ja spontaanselt valjult rääkida.
• Hakka endale kõndimise ajal valju häälega ütlema positiivseid kinnitusi.
• Tuhmista ja murra maha oma inspiratsiooni takistavad mõtted - asenda need võimestavate lausetega selle kohta, kuidas Sa suudad, tahad ja teed - saavutad oma soovitud tulemuse.

Loo endale inspiratsiooni mastermindi grupp - inimesed, kes koos leiavad uusi võimalusi. Vali sinna need, kellest lugu pead ning võtke iga kord mõni konkreetne teema üles - kuidas midagi ette võtta ja ära teha. Ära loo ohvrite gruppe, vaid loo meistriklasse. Hästi valitud grupis tekib meeskonnatunne, mitu eneseusklikku inimest loob sünergia.

“Pessimist näeb rasket olukorda igas võimaluses.
Optimist näeb võimalust igas raskes olukorras.”
Sir Winston Spencer Churchill

Ole tänulik - keskendu asjadele, mis on hästi läinud. Hakka märkama kõiki neid inspireerivaid hetki, milles eest võid tänulik olla.

Harjutus:

• Hommikul ärgates või õhtul magama minnes hakka lugema üles kõiki asju, mille üle saad tänulik olla.
• Koge seda head tunnet endas, võimenda seda.

Alternatiivne variant: võta märkmik, kuhu kirjutad iga päev 10 asja/sündmust/hetke, mille üle tänulik oled.

• absoluutselt, kindlasti

• fantastiline, võimas, imeline

• ma tean, ma suudan, ma tahan, ma teen

Pärast uute sõnade installeerimist käi oma sõnade järgi

Inspiratsioon iseendaga:

Vaata veel korra see materjal üle ning küsi endalt, kuidas need ideed ja võtted aitaksid mul enda rollides paremaid tulemusi saavutada?

Nädala harjutus: Kirjuta oma ”Sellesse ma usun” manifest, pannes kirja kõik oma põhimõtted. Iga põhimõtte juurde lisa, milles see seisneb.

Näide paarist punktist minu “Sellesse ma usun” manifestist:

4. Elu ja energia peab liikuma
Tee ruumi uuele energiale ja avastustele, tühjenda oma tass, et sinna uus tee sisse kallata. Jaga oma kõige paremaid tarkusi ja kogemisi, et teha ruumi uute tarkuste ja kogemiste peale tulekuks.
5. Muuda rivaalid oma superkangelasteks
Kui pead kedagi oma konkurendiks ja märkad, et ta teeb midagi Sinust paremini, siis uuri välja, mis see on, mis ta edukaks teeb ning kasuta teda oma superkangelasena, kellelt inspiratsiooni saada. Laena tema ajusid, seisa tema õlgadel ja lisa enda looming väärtuse loomiseks.

Sama särtsuga põhimõtteid enda uskumuste kohta kirjuta vähemalt nii palju, kui Sul eluaastaid on.

Raamatu soovitus: “The Secret (Saladus)” - Rhonda Byrne.
“Uskumused ja Bioloogia” - Bruce H. Lipton

Filmi soovitus: The Pursuit of Happyness (2006)

Youtube soovitus: Being Alive!

Järgmise kursuse link tuleb Sinu e-maili peale juba nädala pärast.

Ole Inspireeritud!

Harald
harald [ät] inspiratsioon.ee