Naerata :)

Kanna alati naeratust endaga kaasas :)

Miks nii tõsine?

“Ainult inimesed muretsevad tuleviku pärast, kahetsevad minevikus toimunut ja süüdistavad end olevikuvigade pärast. Satume masendusse, kui me ei saa, mida tahame, ja tunneme pettumust, kui saab otsa see, mis meile meeldib. Me kannatame ka sellepärast, et me kannatame. Meid ärritab mõte võimalusest haiget saada, oleme nördinud, et peame ükskord surema, ja oleme kurvad seetõttu, et ärkame mõnel hommikul kurvana.

Sedalaadi kannatused – mis saadavad suuremat osa meie ebaõnnest ja rahulolematusest – on aju konstruktsioonid. Need on välja mõeldud. Mis on irooniline, osatav – ja väga lootusrikas.

Kui aju on kannatuste põhjustaja, võib ta olla ka nende leevendaja.”

Rick Hanson

Me vajame positiivset programmeerimist, sest meie aju keskendub domineerivalt negatiivsele.

Seega, kui Sul on valida, kas naeratad või oled kurb, siis parem vali juba naeratamine :p

Positiivsed tunded ja naeratamine annavad:

  • Tugevama immuunsüsteemi ja südameveresoonkonna
  • Madalama soodumuse stressile
  • Tõuseb tuju, suureneb optimism, meelerahu, elujõud
  • Kergendab valusate kogemustega toimetulekut

Lisaks kõigele: head tunded suurendavad tõenäosust, et kogeme häid tundeid ka homme.

Naerata :)

 

Kuidas veel positiivsust suurendada?

  • Hinga 5 korda sügavalt sisse ja välja
  • Hinga sisse puhtust ja selgust ning hinga välja üleliigset
  • Peatu hetkeks ja meenuta, mis päeva jooksul hästi läks
  • Mõtle kellelegi, keda armastad
  • Kujutle häid kogemusi nagu päikesevalgust, mis kehasse valgub

Rõõmusta ja tegutse.

Kas see lugu meeldis Sulle?

Lae see endale telefonisse äratuse helinaks või mp3-mängijasse, et saaksid seda endale iga hetk soovikorral meelde tuletada:

Naerata

Lae “Naerata.mp3″ (vali “salvesta kui”, et alla laadida)

Muusika: Capashen – The Magic Way, Creative Commons litsents.

Sul on ilus naeratus – kanna seda alati endaga kaasas 🙂

Arutelu:
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.