Kuidas puhata – kus käia, mida teha, et olla heas vormis ja rõõmsameelne?

12 soovitust tervisliku une heaks

/
Kuidas paremini magama jääda ja end välja puhata? Neuroteadlase ja uneuurija Matthew Walkeri soovitused raamatust “Why we sleep” (Miks me magame?)

Kõndimise meditatsioon (walking meditation)

/
Videoõpetus, kuidas teha kõndimise meditatsiooni. Liikumisharjutus meelerahu ja ärksuse loomiseks.

Võta väge väelauludest

/
Lood, mille vägi ja sõnad mõjuvad kui ravim hingele. Kuula ja laula kaasa.

Rännakuvideote oaas - ilusad hetked eksootilistest paikadest

/
Rännata on lahe - satud täiesti uutesse paikadesse, proovid midagi, mida pole varem proovinud ja kohtud huvitavate inimestega. Tahaks valida sellise reisisihi, mis investeeritud raha ja aja vastu kõige vägevama elamustelaengu annab. Kuidas tunda ära see enda jaoks köitev siht?

Tänulikkus - lae ennast vaimustusega elust ja ilust

/
Siia kogun kõik need ilusad hetked, millega uue tärkava päeva kingitust vastu võtta või õhtul siirast rõõmust särada enne magama minekut.

Kingi oma tundeid

/
Me elame maailmas, kus koguaeg on käik sees ja sõidame 50km/h…

Kuidas keskenduda ja puhastada oma meel?

/
Meie mõte rändab uljalt ringi ja toob pähe igasugu kõrvalisi…

Puhasta oma meelt - mõtterännak looduses ja ajas

/
Puhasta oma meelt, nautides visuaalselt rabavat loodust ning…

Snowtubing - pisut pöörast tempot talveks?

/
Vahetult pärast filmi "Yes man" vaatamist õnnestus kompanjonil…

Talisuplus - uus talvine hobi?

/
Pühapäeva hommikul kell 9:45 telefonikõne meenutab eelmise…

48 tunni klubi - ekstreemsust Tartumaal

/
"- out of box thinking, magamine on loffidele, planeeri…

Reisi ümber maailma - säästuvariant Google Earthiga

/
 Kas Sina oled juba oma reisi ümber maailma ära teinud? Okei-okei,…

Salsa, tants, teraapia

/
Enesearendamiseks ei pea käima ainult koolitustel, lugema…

Tasakaalus dünaamika

/
Mägedes käimine on popp. Kui mulle suvel tundus, et iga…