Praktilised nipid ja õpetused

12 soovitust tervisliku une heaks

/
Kuidas paremini magama jääda ja end välja puhata? Neuroteadlase ja uneuurija Matthew Walkeri soovitused raamatust “Why we sleep” (Miks me magame?)

Tõnu Vahtra: Elu väljaspool mugavustsooni (Elu Looming podcast)

/
Elu algab seal, kus lõpeb mugavustsoon. Selles intervjuus arutleme, kuidas end mugavustsoonist arengutsooni tõmmata.

Päikesetervitus - ärata enda keha üles (videoõpetus)

/
Parim moodus hommikul enda keha ja vaimu äratamiseks on klaasike vett ja hommikuvõimlemine. Proovi päikesetervituse võimlemisharjutust.

Rollikaart: mis minu elus toimub?

/
Rollikaart aitab luua suure pildi enda tegemistest ning analüüsida, kuhu tahad rohkem panustada ja millistest tegemistest loobuda.

Kuidas taltsutada enda esinemishirmu?

/
Vägeva kõnelejana suudad enda sõnade kaudu inimesi liigutada, õpetada ja innustada. Kuid on üks takistus, mis hoiab Sind tagasi. See on hirm avaliku esinemise ees. Kuidas esinemishirmust vabaneda?

Imeline hommik - 6 harjumust, mis muudavad Su elu (raamatu kokkuvõte)

/
Sinu hommikused ärkamisharjumused määravad Sinu edu igas eluvaldkonnas. Fokusseeritud, produktiivsed, edukad hommikud loovad ka fokusseeritud, produktiivsed ja edukad päevad. See raamatu kokkuvõte toob Sinuni 6 hommikust harjumust, mis saavad muuta Sinu elu.

Kõndimise meditatsioon (walking meditation)

/
Videoõpetus, kuidas teha kõndimise meditatsiooni. Liikumisharjutus meelerahu ja ärksuse loomiseks.

Tunne ennast - tänulikkuse päevik

/
Kuidas õppida enda tõelist palet tundma? Mida tänane päev Sulle Sinu enda kohta õpetas? Kes (või mis) on kõige soodsam mentor?

5 tiibetlast - energiaharjutused

/
Kas tahaksid, et Sul oleks päevas rohkem energiat? 5 tiibetlast on lihtsate, ent võimsate harjutuste seeria, mille abil saad enda energiataset tõsta. Vaata videoõpetust ja proovi järele.

Tasuta koolitused: kasulikud e-kursused internetis

/
Hulganisti kvaliteetset ja harivat materjali on võimalik saada interneti vahendusel kätte ilma kõrgkooli kursustel või koolitustel osalemiseta. Tõin mõned kasulikumad eestikeelsed e-kursused, millelt saad praktilisi teadmisi ammutada.

Ettevõtlusega alustamine: kuidas kirjutada head äriplaani?

/
Võtmeküsimused äriidee läbi mõtlemisel, viited tugisüsteemidele ja programmidele.

Kuidas anda tagasisidet?

/
Autentse ja arendava tagasiside andmine on üks võimas vahend,…

Loovustehnikad lahenduste leidmiseks

/
Pole ideid, kuidas ideid saada? Loovustehnikad aitavad värskendada mõtlemist, et leida üles need vahvad võimalused, mille peale igapäevarutiinis ei satu.

5 inspireerivat kingiideed hea sõbra jaoks

/
Kas Sinul on juba heade sõprade jaoks kingid valmis varutud…

Inspiratsioonitahvel - parimate palade varamu

/
Minult küsitakse tihti - mida Sa sööd või teed, et suudad…

Kuidas keskenduda ja puhastada oma meel?

/
Meie mõte rändab uljalt ringi ja toob pähe igasugu kõrvalisi…

Kuidas lugeda sülearvutit nagu raamatut?

/
Praktiline nipp, kuidas iPadi ostmise asemel mõned tuhanded…