Püüa meenutada, millal viimati kogesid seisundit, kus tundsid, et:

• igal Sinu sammul on selged eesmärgid;
• saad vahetut tagasisidet;
• oskused ja väljakutsed on vastavuses;
• keskendud tegevusele (tegevus ja teadvus liitunud);
• segajad on välja lülitatud;
• pole muret võimaliku ebaõnnestumise pärast;
• aja tunnetus on moonutatud;
• tegevus ise ongi eesmärk.

Meenub? See ongi kulgemine. Kas Sulle meeldis selles seisundis olla? See seisund esineb tihti sportlaste, kunstnike ja muusikute tegutsemises ning pahatihti ka videomängude mängimises. Kulgemise seisundis on ka paremad ideed varmad tulema - aitab kaasa loovuse avaldumisele.

Vaatame protsessi lähemalt: 

Selgitused:

• kui Sinu oskused on kõrged, aga ülesande väljakutse madal, tekib tüdimus (A2);
• kui Sinu oskused on vähesed, kuid väljakutse kõrge, siis tõenäoliselt ärritud ja stressad (A3)
• kui oskused ja väljakutsed on tasakaalus (või väljakutsed pisut kõrgemal), siis võid saavutada kulgemise seisundi (A1 ja A4)

Tarkusetera juhile: hoia meeskonnaliikmete väljakutsed grammivõrra kõrgemal, kui nende praegused oskused lubavad - et toimuks areng. Tee endale selgeks, kellel millised oskused ja arengusoovid on ning lähtu sellest töö planeerimisel.

Tarkusetera meeskonnaliikmele: anna juhile selgelt märku, kui kõrgeid väljakutseid Sa ootad (kui palju tahad üle varju hüpata).

Tarkusetera kõigile: õpi tunnetama ja reguleerima oma tegevust sellisel moel, et saaksid pidevalt optimaalses kulgemise seisundis viibida (vt. 7 tunnust artikli alguses).

Kulgemise kontseptsiooni autor Mihaly Csikszentmihalyi (jah, päris hea perekonnanimi ) selgitab oma uurimuse tagamaid:

Soovin Sulle mõnusat kulgemist!

Rosalene Glikman kirjutab oma raamatus „Optimal thinking – how to be your best self“ optimaalsest mõtlemisest, mida ta ise defineerib kui Sinu kõrgeima mina keelt, mis jõustab Sind olema parim endast ning hoiab Sind piirdumast vähesemaga.

Teooria järgi on optimaalne seisund saavutatav, pikemat arutelu vajab aga see, kuivõrd kindel saame olla selles, et tegelikult oleme optimaalses seisundis. Sellegipoolest noppisin ja tõlkisin sealt mõned „optimaalsed kinnitused“, millest nii mõndagi, tasub endale tihedamini öelda. Kinnitused mõjuvad väga hästi juhul, kui oled oma tegemistega heal järjel ning olen teinud kõik, mis teha annab, ent tahaksid veel viimase lihvi anda oma eneseusule. Lase pilk üle – millise neist tahaksid oma seinale kleepida või mantrana korrata. (more…)

Anthony Robbins kirjeldab oma raamatus “Giant Steps” , et küsimused on inimteadvuse laser. Mõtlemine pole midagi muud, kui küsimise ja vastamise protsess. Ta lisab, et edukad inimesed on need, kes küsivad endilt paremaid küsimusi ning selle tulemusena saavad paremaid vastuseid. Siin on 99 võimast küsimust, mida endalt küsida, et elu käima tõmmata: (more…)

Kui vana Sa oleksid, kui Sa ei teaks, kui vana Sa oled?

 Kas kõlab tuttav:

Enamik inimesi kulutab esimese osa oma elust kurtes: “Ma olen liiga noor selle jaoks!”; ja teise osa oma elust kirudes: “Ma olen liiga vana selle jaoks!”

Sa oled täpselt nii vana, kui Sa otsustad, et Sa oled.
Head mõttelendu võid leida juurde filmist The Bucket List.

Kuidas Sinuga lood on? Kas Sinu vägevate plaanide ja tegemiste nimekiri on tehtud ja otsast juba täidetud?

Millal Sa viimati lugesid kokku kõik asjad, hetked, sündmused, inimesed, tunded… mille üle tänulik olla?

Kui tunned, et mured stressavad, siis võta hetk, kus paned kirja või mõttes värvikalt visualiseerid kõike seda, mille üle Sa tänulik oled. Enamasti üllatud, saades teada, kui palju üle tegelikult võib tänulik olla. Tänulikkuse kutid näitavad Sulle, kuidas sellest rituaalne tants teha :)

Nende jaoks, kes on näinud filmi The Secret, mis leidis Eestis oma kuulsuse eelkõige Spirituaalse Lektooriumi seminaride kaudu, on tegu vana hea külgetõmbe seadusega (law of attaction), mille järgi saad seda, millele oma keskendumisvõime suunad. Seega vali hoolikalt, millele Sa keskendud, sest just seda võidki saada :)

Lisasin siia veel ühe hea leiu nimega tänulikkuse dieet - lõõgastav ilusate vaadetega video, mis abiküsimuste (ingliskeelsete) kaudu aitab Sul headele asjadele keskenduda ja külgetõmbe hüvesid nautida:

Kuidas Sinul on kombeks oma tänulikkust väljendada ja selle üle rõõmu tunda? Jaga oma mõtteid teistega!