Tõnu Vahtra: Elu väljaspool mugavustsooni (Elu Looming podcast)

Elu algab seal, kus lõpeb mugavustsoon. Selles intervjuus arutleme, kuidas end mugavustsoonist arengutsooni tõmmata.

Elu loomingu podcasti esimese saate külaline on Tõnu Vahtra. Tõnu on Playtechi tugiteenuste äriüksuse juht, tema tiimi ülesandeks on tagada, et enam kui 5000 töötajaga IT-ettevõtte teenused töötaksid vastavalt klientide ootustele. Lisaks sellele leiab ta aega ja energiat, et realiseerida enda unistusi – olgu selleks kulturism, mägimatkamine, maratonid, tantsuvõistlusteks treenimine või aastas 52 raamatu läbi lugemine.

Saates arutleme:

• Miks Tõnu püüab enda elus paljusid erinevaid valdkondi pidevalt optimeerida ja täiustada?
• Milline mõtteviis aitab tal intensiivse töövooga toime tulla?
• Kuidas hakkas Tõnu teadlikult endas julgust treenima?
• Kuidas raamatuid kiirendatult lugeda ja samas infot hästi kinnistada?
• Kuidas leida ka kõrgema töökoormuse kõrvalt aega, et trenni ja enesetäiendamisega tegeleda?
• Kuidas enda igapäevaseid energiavarusid hoida ja taastada?

Raamatusoovitused:

• Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps… and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
• The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
• Thinking, Fast and Slow (Kiire ja aeglane mõtlemine)
• Man`s Search for Meaning (… Ja siiski tahta elada)
• The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change (Väga efektiivse inimese 7 harjumust)
• The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness (8. harjumus)

Rakendused, millega Tõnu audioraamatuid kuulab:

• Smart Audiobook Player
• Audiobooks from Audible

Une harjumused:

• Kahefaasiline uni (biphasic sleep)
• f.lux sinise valguse filter
• Beurer päevavalguslamp talveperioodil päikesevalguse simuleerimiseks. Kasuta otsinguks: “SAD lamp” või “Light Therapy Lamp”. Tõnu kasutab 10 000 lux valgustugevusega valgustit.
• Vaata une raamatu kokkuvõtet, kus Tõnu toob välja kõige olulisemad nopped soovitatud raamatust.

Küsimused ja järgmised episoodid

Kui Sul tekkis küsimusi, mida tahad, et Tõnu täpsustaks, siis võid lisada need kommentaarina selle artikli alla.

Kui Sul on ettepanekuid järgmiste saadete jaoks ja eelistusi, milliste rakenduste kaudu soovid podcasti tellida ja kuulata, siis võib need samuti lisada kommentaarina artikli alla või kirjutada elulooming@inspiratsioon.ee.

Järgmised Elu loomingu podcasti salvestused tulevad siia inspiratsioon.ee lehele. Kui soovid uute episoodidega kursis olla, siis telli siit inspiratsioonikiri, mille kaudu teavitan Sind, kui uus episood on avalikuks läinud: