Jalutasin ühel ilusal talveõhtul mööda metsarada. Mu kõrval laius lumest sädelev põld ning eemal seisid jõuliselt kuused, mis olid kaetud vahvate lumemütsidega. Ma kõndisin ning ma ei kuulnud enda ümber ühtegi häält. Ãœhel hetkel, kõndides mööda metsarada ja vaadates kõrvale, tajusin, et oleksin kui ise need kuused, see imeilus lumine põld ja see metsarada. Kuigi ma ei vaadanud peeglisse, nägin ma seal ennast. Tundsin, kuidas olen loodusega üks.

Mis on edu Sinu jaoks? Mille järgi Sa hindad kui edukas Sa oled? Kui enda edu hindamise kriteeriumid pole paigas, siis tuleb keegi teine ja hakkab Sinu edu hindama enda kriteeriumite järgi. Ja mis Sa arvad, mis tulemuse ta sel juhul saab? “Ma ei oska Sulle öelda lollikindlat edu valemit, aga ma võin anda Sulle ebaõnnestumise valemi: püüa olla samaaegselt kõigile meelepärane.” Herbert Bayard Swope

 Püüa meenutada, millal viimati kogesid seisundit, kus tundsid, et: igal Sinu sammul on selged eesmärgid; saad vahetut tagasisidet; oskused ja väljakutsed on vastavuses; keskendud tegevusele (tegevus ja teadvus liitunud); segajad on välja lülitatud; pole muret võimaliku ebaõnnestumise pärast; aja tunnetus on moonutatud; tegevus ise ongi eesmärk. Meenub? See ongi kulgemine. Kas Sulle meeldis selles seisundis olla? See seisund esineb tihti sportlaste, kunstnike ja muusikute tegutsemises ning pahatihti ka videomängude mängimises. Kulgemise seisundis on ka paremad ideed [...]

Budismis kasutatakse sümbolistlikke poose – mudrasid – need aitavad momentaalselt muuta seda, kuidas Sa ennast tunned. Olen ise sarnaseid asju katsetanud KehaMeeleKoolis ning mõndades teistes tegemistes. Leidsin ühe abistava video ka, kus saad näidise põhjal omal nahal katsetada: Oluline on neid tehes keskenduda ka heale emotsioonile - loob sees hea tunde ja sobib hästi väikese vahepalana enda laadimiseks ning stressi maandamiseks. Proovisid? Mis tunne oli?

Enesearendamiseks ei pea käima ainult koolitustel, lugema tarku raamatuid ja suhtlema akadeemikutega. Eneseareng on elukestev ja loominguline protsess. Järgnevalt kirjutan tantsutrenni positiivsest mõjust keha ja meelte arendamisele kuid puudutan korraks ka teisi loomingulisi võimalusi enesearendamiseks. Tants kui teraapia: Tants on hämmastav viis tunnete ja kehaliseks väljenduseks. Keha ja meele võimas koostöö aitab eemalduda igapäeva muredest, maandada stressi. Paljude arvamustel on inimese keha ja vaim ühenduses. Läbi musikaalse liigutamise on tants üheks teraapia vormiks. Liigutuste protsess [...]