Meie mõte rändab uljalt ringi ja toob pähe igasugu kõrvalisi asju. Kuidas teha meel puhtaks ning keskenduda paremini oma tegemistele? Vähem stressi, efektiivsem ajajuhtimine ja parem keskendumine. Tahad ise otsustada, millele fookuse viid?

Puhasta oma meelt, nautides visuaalselt rabavat loodust ning rahustavat klaverimängu – seda kõike kaunil moel, mida tavasilmaga ei suuda näha. Jaapani videoartisti kiirendatud videod loodusest. Videod laevad automaatselt High Quality vormis, et tervet ilu kätte saada – seega varu mõni sekund aega laadimiseks ning siis võid julgelt videoakna täisekraanile lasta. Naudi. Kui Sulle meeldisid need videod, siis vaata mockmoon2000 youtube profiilist lisa. Kui oled kusagil märganud sama köitvaid loodusvideosid meele rahustamiseks ning leiad, et neid [...]

Ambitsioonikate ja edasipüüdlike inimestena tahame me tihti olla kõiges kõige parem, kuid kõikjal korraga särada on vägagi raske, kui ehk mitte lausa suhteliselt võimatu.  Tegelikult kõik on võimalik, küsimus on vaid selles, kas oleme nõus millestki muust loobuma – olgu selleks aeg, energia, suhted….

 Püüa meenutada, millal viimati kogesid seisundit, kus tundsid, et: igal Sinu sammul on selged eesmärgid; saad vahetut tagasisidet; oskused ja väljakutsed on vastavuses; keskendud tegevusele (tegevus ja teadvus liitunud); segajad on välja lülitatud; pole muret võimaliku ebaõnnestumise pärast; aja tunnetus on moonutatud; tegevus ise ongi eesmärk. Meenub? See ongi kulgemine. Kas Sulle meeldis selles seisundis olla? See seisund esineb tihti sportlaste, kunstnike ja muusikute tegutsemises ning pahatihti ka videomängude mängimises. Kulgemise seisundis on ka paremad ideed [...]

Mõni aeg tagasi oli juttu mudradest, mis võimaldavad kergelt mõjutada oma keha seisundit. Neile, kellele meeldivad kergeloomulisemad liikumised ja harjutused keha ning vaimu turgutamiseks, leidsin veebiavarustest eestikeelse Qigongi õppevideo. Tee arvutilaua juures natuke ruumi, pane video käima ja proovi järele. Mina olen küll sillas, et Eestis on viitsitud asi videosse võtta ja kõigile huvilistele tasuta saadavaks muuta Kas oled märganud sarnast veel Eesti internetiavarustes? Jaga teistega.

Budismis kasutatakse sümbolistlikke poose – mudrasid – need aitavad momentaalselt muuta seda, kuidas Sa ennast tunned. Olen ise sarnaseid asju katsetanud KehaMeeleKoolis ning mõndades teistes tegemistes. Leidsin ühe abistava video ka, kus saad näidise põhjal omal nahal katsetada: Oluline on neid tehes keskenduda ka heale emotsioonile - loob sees hea tunde ja sobib hästi väikese vahepalana enda laadimiseks ning stressi maandamiseks. Proovisid? Mis tunne oli?

Millal Sa viimati lugesid kokku kõik asjad, hetked, sündmused, inimesed, tunded… mille üle tänulik olla? Kui tunned, et mured stressavad, siis võta hetk, kus paned kirja või mõttes värvikalt visualiseerid kõike seda, mille üle Sa tänulik oled. Enamasti üllatud, saades teada, kui palju üle tegelikult võib tänulik olla. Tänulikkuse kutid näitavad Sulle, kuidas sellest rituaalne tants teha :) Nende jaoks, kes on näinud filmi The Secret, mis leidis Eestis oma kuulsuse eelkõige Spirituaalse Lektooriumi seminaride kaudu, on tegu vana hea [...]

Enesearendamiseks ei pea käima ainult koolitustel, lugema tarku raamatuid ja suhtlema akadeemikutega. Eneseareng on elukestev ja loominguline protsess. Järgnevalt kirjutan tantsutrenni positiivsest mõjust keha ja meelte arendamisele kuid puudutan korraks ka teisi loomingulisi võimalusi enesearendamiseks. Tants kui teraapia: Tants on hämmastav viis tunnete ja kehaliseks väljenduseks. Keha ja meele võimas koostöö aitab eemalduda igapäeva muredest, maandada stressi. Paljude arvamustel on inimese keha ja vaim ühenduses. Läbi musikaalse liigutamise on tants üheks teraapia vormiks. Liigutuste protsess [...]