Kirg, motivatsioon, pühendumine - Sinu aasta

Ela aasta, mis on meenutamist väärt

Kirg, motivatsioon, pühendumine - Sinu aasta

Mulle meeldib luua enda aasta ning seda elada. Järgida oma kirge ja unistada suurelt, sest just suured unistused panevad vere vemmeldama ning tõeliselt elusana tundma. Isegi siis, kui vaid osa neist õnnestub saavutada.

Elu tragöödia ei peitu suutmatuses saavutada oma eesmärke. Tragöödia on see, kui Sul polegi eesmärke, mille poole liikuda.

See pole häda ja viletsus, kui surma eel teadvustada, et Su unistused ei ole täitunud. Häda ja viletsus on elada ilma unistusteta.

Mitte piinlikkus seepärast, et ei ulatu tähtedeni; vaid piinlikkus seepärast, et polegi tähti, milleni sirutuda.

Mitte läbikukkumine, vaid liiga madal eesmärk on patt.

Dr. Benjamin Elijah Mays

See on Sinu aasta, ela seda südamest.

Põhjalik praktiline juhend ning prinditav tööleht uue aasta loomiseks. Leiad siit palju ideid – rakenda neid, mis tunduvad hingelähedasemad.

(Kui juba tead enda 2014. aasta eesmärke, siis saad otse aasta plaani kirjutamise kallale asuda)

Eesmärgid on selleks, et panna meid elama.

1. Leia endale mõnus ja vaikne koht, kus saaksid rahulikult olla paar tundi iseendaga.

Varu endale paberit ja kirjutusvahendid, lülita telefon välja. Võid panna vaikselt taustaks mängima oma lemmikmuusika ja võtta sisse mugava asendi.

 2. Visualiseeri möödunud aasta sündmusi.

Puhasta oma meeled, sulge oma silmad, hinga sügavalt ning lase oma mõttes kujutluspiltidel lennata. Kujutle oma mõttes kõiki neid häid sündmusi, mida kogesid ning mile üle oled tänulik. Ela neid uuesti läbi. Muuda häid olukordi oma kujutluses heledamaks, erksamaks, suuremaks ja too need mõttes endale lähemale (NLP värk ;)).

 3. Märgi üles kõige vägevamad.

Joonista või kirjuta üles kõige vägevamad möödunud aasta sündmused, tegemised, ütlused, mille üle uhke oled. Mille üle Sul hea meel on ja mis aasta heaks muutsid. Varasenad õnnestumised annavad Sulle energiat ja eneseusku. Tee ka nimekiri aasta õppetundidest – mida õppisid nii töö- kui eraelus (tee õppetundidest edasiviivaid järeldusi).

 4. Vali olulisemad valdkonnad oma elus.

Need valdkonnad võivad olla näiteks: isiklik areng, suhted, haridus, karjäär, materiaalsed soovid, tervis ja puhkus.

Soovikorral võid mõne valdkonna asendada teisega või keskenduda vaid paarile olulisemale.

 5. Mõtle suurtele eesmärkidele ja mõtle selle aasta unistustele.

Prindi välja tööleht, mille leiad artikli lõpust, märgi iga valdkonna suur pikaajaline eesmärk (mida elu jooksul tahad saavutada või kogeda). Selle alla omakorda selle aasta (alam)eesmärgid, mis toetavad suure eesmärgi saavutamist.

Need alameesmärgid tasub jaotada 12 kuu peale – vaadata, millal mida on otstarbekas teha ning kontrollida, kas koormus on piisavalt ühtlaselt jaotunud. Artikli alt leiad aasta plaani vormi, mille abil saab luua hea ülevaate koormusest.

Visualiseeri mõttes väga värvikalt ennast neid eesmärke saavutamas ja tunne üle oma keha, mis tunne on kui oled need saavutanud. Et abistada Sind soovide püstitamisel ja nende täitmisel, esitan mõned abiküsimused iga valdkonna lõikes.

Lõdvestu, mõtiskle mõnuga.

Sihid enda eluvaldkondades

Kelleks oled kujunemas? (Isiklik areng)

  • Milline tahad olla inimesena?
  • Mille poolest tahad teistele meelde jääda?
  • Milles oled andekas ja mille poolest eriline?
  • Milliseid oskusi ja võimeid tahad endas edasi arendada?
  • Millisena kujutled oma ideaalset päevarezhiimi?
  • Kui vara tahad ärgata, millistest harjumustest loobuda, milliseid uusi harjumusi omandada?

Kes Sind kujundavad? (Suhted)

  • Milline on Sinu tõeliselt hea elukaaslane (someone to grow old with)?
  • Mitut last Sa tahaksid ja millal on kõige sobivam aeg nende sündimiseks?
  • Mida saad teha, et muuta oma suhe tõeliselt nautimisväärseks?

Milliseid sõpru tahad enda ümber?

  • Mida kõige meelsamini koos nendega teed?
  • Kas Sind rahuldab Sinu praeguste sõprus-suhete sügavus?
  • Kas tahad rohkem tutvusi ja pühendada rohkem aega oma sõpradega olemisele?
  • Mida saad sel aastal muuta või teha, et see nii oleks?

Mida tahad paremini osata? (Haridus)

  • Ehk on Su sihiks magistri või doktori kraadi saamine, lõputöö tegemine või mõne mahuka väljaõppe läbimine?
  • Kas peaksid astuma ülikooli, osalema mingitel kindlatel ainetel, osalema mingitel kindlatel koolitustel?
  • Kuidas kavatsed oma teadmisi värskendada?

Milline töö pakuks Sulle optimaalset väljakutset? (Karjäär ja ettevõtlus)

  • Millisena kujutled oma unelmate töökohta või oma ettevõtet?
  • Milliseid positiivseid muutusi võiks Sinu töö või ettevõtlus ühiskonnas luua?
  • Kas selleni jõudmiseks on Sul vaja tegeleda aktiivsemalt enese arendamisega või äkki isegi kandideerida uuele töökohale või lausa luua oma ettevõte?

Millal võid öelda, et elad kvaliteetset elu? (Materiaalsed vajadused)

  • Kui palju on Sul vaja kuus teenida, et säilitada elukvaliteeti, mida väärid?
  • Mida kavatsed teha selleks, et seda saavutada?
  • Millist väärtust kavatsed pakkuda rahastajatele, et piisavalt teenida?
  • Millise sõiduvahendiga tahaksid liikuda, millises kodus elada?
  • Milliseid tehnikaseadmeid vajad enda ümber?
  • Milliseid suuremaid väljaminekuid plaanid?

Millises füüsilises seisundis tahad elada? (Tervis)

  • Ehk tahad 70-aastasena oma lastelastega jalgpalli mängida? Milleks tahaksid veel hilises eas suuteline olla?
  • Kas pead muutma oma toitumis-, liikumis-, mõtlemis- ja puhkamisharjumusi, et see saaks juhtuda?
  • Mis võiks olla esimene väike samm, et alustada?

Kuidas tahad puhata? (Puhkus)

  • Millisel moel tahad veeta oma vaba aega?
  • Milliste hobidega tahad tegeleda?
  • Kuhu tahad elu jooksul reisida, mida kogeda?
Võid teha erinevaid nimekirjasid oma unistustest, mida tahad elu jooksul kogeda. Kui värskeid ideid on raske leida, siis kasuta loovustehnikaid mõttelennu käivitamiseks või napsa ideid oma eeskujudelt.

 6. Eesmärkide sõnastamisel tasub hoolitseda, et need oleksid:

1) Mõõdetavad - head eesmärki saab objektiivselt hinnata, kas eesmärk on saavutatud või mitte.

2) Ajaliselt määratletud – heal eesmärgil on kindel kuupäev, mis ajaks on tehtud (“aasta pärast” on pigem kasin, “saavutatud 14. aprilliks 2014″ on juba parem).

3) Realistlikud, ent samas piisavalt erutavad –  hea eesmärgi puhul usud, et oled võimeline seda ellu viima. Samas head eesmärgid on ka piisavalt kõrged, et nende saavutamiseks peaksid end mugavustsoonist välja viima. Ja isegi kui ei suutnud ellu viia, siis vähemalt jõudsid Sa kaugemale kui oleksid jõudnud ilma eesmärgita.

4) Selgelt sõnastatud - hea eesmärgi sõnastuses on väga selgelt kirjeldatud soovitud olukord, oodatav tulemus (mida tunnen, kogen, olen…).

Eeltoodust veelgi tähtsam on see, et eesmärk inspireeriks Sind tegutsema.

Küsi endalt:

  • Miks on see eesmärk minu jaoks oluline?
  • Mida olen nõus tegema, et seda saavutada?
  • Kes võib mind aidata selle eesmärgi saavutamisel?
  • Mis juhtub siis, kui ma seda ei saavuta?
  • Mida ma pean enda juures muutma, et seda eesmärki saavutada?

Erinevate valdkondade eesmärgid võivad ka omavahel seotud olla. Soovitus on leida üks keskne suund, millele eelkõige keskenduda või valida kuni 3 selle aasta kõige olulisemat eesmärki.

Mõned küsimused Sinu mõttelennu stimuleerimiseks:

  • Kui Sul oleks üks aasta jäänud elada, siis mida Sa teeksid?
  • Kui Sa võidaksid loteriiga, kuidas Sa selle raha investeeriksid?
  • Kui alustaksid enda ettevõttega, siis millise äriidee viiksid ellu?
  • Mida Sa alati tahtsid teha, kui olid laps?
  • Milliseid lugusid tahad oma lastelastele enda tegemistest rääkida?

tööleht allalaadimiseks

Oled loominguline inimene ja tahad töölehte kohandada? – lae alla tööleht Wordi failina. Mulle isiklikult meeldib kasutada mindmapi tehnikat plaanide ja mõtete kirja panekuks. Teine lemmik on suurte paberlehtede kleepimine seinale ning nendele kirjutamine.
Vali endale kõige meelepärasem ja naudi protsessi.

7. Kui mõttetöö on tehtud ja sihid kirjas, siis täna ennast.

Anna endale positiivne laeng – kiida ennast, tee midagi, mis Sulle väga meeldib (söö shokolaadi, kuula head muusikat, tantsi, helista heale sõbrale), tunne rõõmu oma soovidest.

Tee kohe midagi konkreetset, et liikuda kasvõi väike sammuke oma eesmärkidele lähemale (ära kunagi lahku eesmärgi püstitamise protsessi juurest ilma, et oleksid midagi konkreetset selle eesmärgi poole liikumiseks kohe ette võtnud). Kasvõi helista sõbrale ja räägi oma plaanist ning jaga oma unistusi.

Jaga oma unistusi ja eesmärke enda sõprade või mentoriga.

Tegutsemine viib eesmärkide saavutamiseni. Kui tegu tundub liiga suur või hirmutav, siis jaota see väiksemateks sammudeks ja hakka vaikselt toimetama.

“Ma ei oska öelda, mis jõud see on; tean vaid, et see eksisteerib ning on saadaval ainult siis, kui inimene on meeleseisundis, kus ta teab täpselt mida ta tahab ning on otsustanud lõpuni minna, kuni ta on selle leidnud. “

Alexander Graham Bell, teadlane, leiutaja ja õpetaja.

Lisaks soovitan:

    • Luua oma aastale tunnuslause. Möödunud aasta tunnuslause oli mul näiteks “olemise kergus”, mida kasutasin mantrana, et mitte võtta asju “liiga tõsiselt” :)
    • Teha omale inspiratsioonitahvel, kuhu kogud innustavaid mõtteid, mis ärgitavad Sind oma unistusi ellu viima.
    • Hakata tänulikkuse päevikut pidama, et õppida ennast paremini tundma.
    • Leida omale mentor, kes aitaks Sul fookust hoida ning aitaks avaramalt mõelda. Alternatiiv on näiteks “virtuaalne mentor” Loova Inspiratsiooni e-kursuse näol.
    • Vaadata, ehk on mõni noorte arengukeskkond, kus saaksid oma unistuse realiseerimise käima tõmmata?
    • Jaotada eesmärgid kuude lõikes aasta plaani, määrates iga kuu 3 prioriteetsemat tegevust (üks neist sel kuul kõige olulisem). Selle abil saad hoolitseda, et paljud tegemised ühte perioodi ei jääks ning et igas kuus midagi vinget saaks teha. Eesmärgid saad kanda spetsiaalsesse vormi, selle välja trükkida ja seinale riputada:

Juhul kui tunned, et planeerimine või unistamine pole Sinu teema, siis võid kasutada seda tabelit, et käimasoleva aasta igal kuul märkida üles 3 kõige ägedamat asja, mida tegid või kogesid.

Ole sihikindel oma tõeliste unistuste realiseerimisel ning paindlik vahendite valimisel.

Soovin Sulle vägevat aastat, mis väärib meenutamist. Soovin Sulle inspireerivaid hetki oma unistuste realiseerimisel!

26 replies
  1. ANNELY
    ANNELY says:

    kõlas kuidagi hurraastiilis,et kirjutan paberile ja nii lähebki või.tuleb meelde üks lause-tahad jumalaid naerma ajada,räägi neile oma plaanidest.usun iseendale sihtide seadmisse rohkem,eesmärgid on raskemini teostatavad ja vahel pole meie tahtmised ka kõige arukamad.

    Vasta
  2. Harald Lepisk
    Harald Lepisk says:

    Eks väike hurraa peabki sees olema, kui alustad uut – see annab väikese impulsi, mis on vajalik esimeste reaalsete sammude ära tegemiseks.

    Hästi seatud siht on hea eesmärgi aluseks. Kuidas seada arukaid eesmärke? Õpi kogemusest. Kuidas saada kogemust? Eba-arukate eesmärkide elluviimisega :p

    Vasta
  3. Annika
    Annika says:

    Saavuta enda lapsepõlve eesmärgid!

    Carnegie Mellon’i professor Randy Pausch’i liigutav ettekanne teemal “Really Achieving Your Childhood Dreams,” kus ta räägib enda elu jooksul kogetud õppetundidest ja annab tudengitele nõu, kuidas saavutada eesmärke, mis on seotud nende karjääri ja isikliku eluga.

    http://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo

    Mõte, mille sain antud ettekandest ning mis mulle rasketel hetkedel inspiratsiooni annab on järgmine:

    Brick walls are there for a reason: they let us prove how badly we want things.

    Vasta
  4. Inga
    Inga says:

    Mina igal juhul küll proovin ennast analüüsida selle õpetuse järgi, kuna minu kõige suuremaks väljakutseks on kujunenud eesmärkide seadmine ja ka nende poole püüdlemine…millegipärast?! Siiski ma usun, et probleem võib olla selles, et ma ennast nii hästi ei tunne…äkki.. ja ma siiralt loodan, et ehk toimides selle süsteemi kohaselt saan ma endast parema ettekujutluse ja oskan siis ka paremini oma unistuste poole püüelda :)

    Head uut aastat kõigile :)

    Vasta
  5. Harald Lepisk
    Harald Lepisk says:

    Aus küsimustele vastamine toob enda vajadustes selgust -> sellest lähtuvalt saad püstitada eesmärgid, mis on Sinu jaoks olulised -> olulised asjad saavad tehtud. Lihtne.

    Tublit eneseavastamist :)

    Vasta
  6. Harald Lepisk
    Harald Lepisk says:

    Mineviku meenutamine toimib eelkõige hästi siis, kui võtad sealt kaasa parimad hetked, mis Sind võimestavad. See annab eneseusku juurde, et suudad ka uue aasta ettevõtmisi realiseerida, kuna oled juba varem tublide tegudega hakkama saanud.

    Vasta
  7. Marie
    Marie says:

    Proovisin ka testi endaajaoks selgeks mõelda. Kuidas lahendada selline probleem kui iga nädala tagant tekib uus või unustatud vana eesmärk, mille poole püüelda? Ja ma tõesti tahan oma eesmärkide poole püüelda ja teen ka edusamme selle suunas, ent mõne aja pärast uus ja “parem ” mõte, mida püüdelma hakata. kas see on minu isiku eripära ja peangi kõiki eesmärke korraga lahendama hakkama?

    Vasta
  8. Harald Lepisk
    Harald Lepisk says:

    Marie: väga asjakohane küsimus. Luba ma selgitan ühte võimalikku käsitlusviisi probleemile:

    Baas:
    1) Meil kõigil on oma unikaalne kombinatsioon erinevatest uskumustest (arusaam, kuidas asjad maailmas käivad) ning väärtustest (mis on meie meelest oluline ja hea).
    2) Nendest uskumustest ja väärtustest kujunevad meie hoiakud (see, kuidas suhtume konkreetsetesse asjadesse ja tegevustesse).
    3) Meie hoiakutest kujuneb meie käitumine (see, mida me teeme ja kuidas me teeme).

    Juhul kui Sa pole enda jaoks teinud selgeks, mida Sa väärtustad (mis on oluline) ning millesse usud (kuidas asjad toimivad), siis on Sul raske püstitada enda elus korralikke pikaajalisi eesmärke. Sel puhul oled justkui õhupall, mis lendab sinna, kuhu tuul viib.

    Alusta sellest, et kirjuta oma uskumuste manifest (Loova Inspiratsiooni e-kursuse esimese õppetunni lõpus on juhend näidetega). Seejärel kirjuta üles põhimõtted, mida väärtustad (Sinu väärtused). Alles pärast seda hakka püstitama oma eesmärke, keskendudes nendele eesmärkidele, mis Sinu uskumuste ja väärtuste põhjal on kõige olulisemad. Ülejäänudega pole kiiret – kui need tulevad, pane kirja, aga hoia fookus olulisel.

    Katseta ja anna teada, kuidas õnnestus.

    Vasta
  9. Kristi
    Kristi says:

    Isegi, kui kõike seda juba varem teada, annab see blogi väga kompaktse to-do-listi, mida step by step järgida, et visioonid selgelt/kiirelt kirja saada.

    Tõde on see, et miskit uut on raske välja mõelda, kuid me nii väga vajame teatud asjade meeldetuletamist.

    Minu jaoks oli täna kõige vajalikum meeldetuletus: “Ole sihikindel oma tõeliste unistuste realiseerimisel ning paindlik vahendite valimisel.” :))

    SUUR Aitähhh Sulle Harald ning keep on going !!!
    ….nagu Sa isegi tead, siis mõningaid inglise keeles mega hästi kõlavaid mõtteid, on peaaegu võimatu (või lihtsalt tobe:) eesti keelde panna.

    Soovin Sulle vägevat aastat, mis väärib meenutamist !!! :)

    *kristi*

    Vasta
  10. Harald Lepisk
    Harald Lepisk says:

    Tere Kristi,

    Suured tänud heade soovide ja innustuse eest. Jess! :)

    Inspiratsiooni blogi ongi nagu bufee, kus võib kõiksugu ideedest ja juhistest panna endale kokku suurepärase eine, millega oma sisemist kirge toita. Enamus nendest on juba meile tuntud toitvad võtted, mille vahele on pikitud värskemaid eksootilisi vilju :)

    As long as I keep getting this uplifting feedback, I will never stop, I will keep on going.

    Elamuslikku aastat!

    Vasta
  11. Pille
    Pille says:

    Tere!

    Minul küsimus. Kuidas on eesti keeles sõna “coach”? On seda võimalik ühe sõnaga või kahe sõnaga öelda?

    Tänud,
    Pille

    Vasta
    • Harald Lepisk
      Harald Lepisk says:

      Tere Pille!

      Eestikeelne vaste sõnale “coach” võib olla näiteks “personaalne treener” – nii nagu sportlastel on oma treener.

      See oleks siis kahe sõnaga öeldes. Hoian oma meeled avatud veelgi parematele eestikeelsetele vastetele, mida coach’i asemel kasutada. Eriti naljakas on siis, kui kirjutatakse “couch” (ingl. k “diivan”) :).

      Vasta
  12. Maila
    Maila says:

    Kasutan võimalust ja tänan Loova Inspiratsiooni e-kursuse eest, mille ma nüüdseks läbinud olen (aeglaselt, ent siiski!) – tõeliselt tore, inspireeriv ja vajalik kogemus :) Ja kui siin juba sõnade peale teema kergelt läks, siis mind tõmbas selle kursuse juurde sõna “mentor”. Olin juba mõnda aega mõelnud, et mis mu elust puudu on (vastus oli: mentor) ja peagi sattusin juhuslikult sellele lehele, kus pakuti välja erinevaid viise oma mentori leidmiseks. Juhus? Hmm :)

    Kogu see kogemus ja e-kursus tervikuna meenutavad mulle sageli Wayne W. Dyer’i raamatust “Kavatsuse jõud” loetut. Kuigi ma pole seda raamatut kunagi kaanesti kaaneni läbi lugenud, annab ta mulle alati sobivaid vastuseid, ükskõik, mis ajal või millisest kohast raamatu lahti teen.
    Minu aasta eesmärk on olla inspiratsioon, olla rahulolu, olla kirg – olla see, mis ma tahan, iseendale.

    Soovin head uut aastat ja rohket tagasisidet Sinu tegemistele!

    Vasta
    • Harald Lepisk
      Harald Lepisk says:

      Tere Maila,

      Aitäh rõõmu kordistamise eest :)

      Kui varem oli kursus selline, et nädalase vahega tuli e-posti teel õppetund, siis nüüd saad ise valida, millal uut õppetundi vaatama minna – kuidas Sulle tundub, kas see on pigem eelis või puudus?

      Wayne Dyeri “Kavatsuse jõu” avastasin kuskil aastake pärast kursuse valmimist ja emotsioon oli täpselt nõnda nagu kirjeldasid – ava ja avasta. Võtsin selle ette ajal, mil haigus oli mind jalust maha niitnud ning raamatus olevad sõnad tabasid kümnesse.

      Aitäh. Laadivat inspiratsiooni, rahulolu ja kirge uue aasta olemisse!

      Vasta
      • Maila
        Maila says:

        Ma arvan, et kursuse formaadi muutumine on eelis neile, keda võibolla kursuse tempo oleks heidutanud, et “oi, juba kukkus 5. õppetund postkasti ja ma olen alles 2. juures!”. Seda just alguses, kuna tegevuse käigus loob kursus oma tempo tegelikult ise. Ma ei usu ka, et ise uut õppetundi vaatama minnes on kadunud kursuse distsiplineeriv efekt, kuna iga kursusel osaleja teab, et see on jätkuv protsess ning oma kodutööd ja harjutused ära teinud, saab põnevusega uurima minna, mis edasi saama hakkab. Seega on ka motivatsioon endiselt olemas.
        Isiklikult olid mulle sümpaatsed teavitused enne uue õppetunni saabumist, mis tuletasid meelde, et kuigi olles oma väga isiklikul teekonnal, ei ole ma siiski üksi.

        Vasta
  13. Risto Uuk
    Risto Uuk says:

    Väga hea ülevaade sellest, kuidas endale suurepärane aasta ja elu vormida! Põhiline, mida ma inimestele uueks aasta soovitaksin, on see:

    Kuigi plaanid ja eesmärgid on üldpildi loomiseks üliolulised, on veel tähtsam keskenduda tänasele ja praegusele, sest see on ainus asi, mille üle sul otsene kontroll on. Get today right, next today, next today, and you’ll get your life right.

    Suurepärast aastat, Harald ja Insipiratsiooni lugejad!

    Vasta
  14. Byron
    Byron says:

    I’m a student just trying to learn more about this business along with I really enjoyed reading this. Continue the nice job! It’s
    much appreciated!

    Vasta

Trackbacks & Pingbacks

  1. [...] unistada ja enda elu ja arengu üle terviklikumalt järele mõelda, siis võib Sulle meeldida “Ela aasta, mis on meenutamist väärt” aasta nägemuse loomise [...]

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Saad kasutada järgmisi HTML-i märgendeid ja atribuute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>